Beneficios da banana

 Deseja-se uma solução rápida para baixos níveis de energia? Não há melhor
lanche que a banana! Contendo três açúcares naturais: sacarose, frutose e
glicose, combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial
elevação da energia.

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem
energia suficiente para 90 minutos de exercícios. Não é à toa que a banana
e a fruta nº 1 dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é a única forma
de ajudá-lo(a) a ficar em forma. A banana também ajuda a curar ou prevenir
um grande número de doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória
na sua dieta diária.

Anemia
Contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobulina no
sangue e ajudam nos casos de anemia.

TPM
Esqueça as pílulas e coma banana. Ela contém vitamina B6, que regula os
níveis de glicose no sangue, que afetam o humor.

Capacidade mental
200 estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da
banana (no café da manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade
mental. Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam
alunos a aprender e manter-se mais alerta.

Constipação intestinal
Com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar
as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes. Na
Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem
em temperatura baixa.

Estresse
Potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos
cardíacos,
levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no nosso corpo.
Quando estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de
Potássio, que podem ser reequilibrados com a ajuda da banana.

Ressaca
Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de
banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel,
eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e reidrata o
sistema.

Azia
Elas têm efeito antiácido natural. Se você sofre de azia, experimente
comer uma banana para aliviar-se.

Enjôo matinal
Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no
sangue elevado e evita as náuseas.

Picada de mosquito
Antes de usar remédios, experimente esfregar a parte interna na casca da
banana na região afetada. Muitas pessoas têm resultados excelentes em
reduzir o inchaço e a irritação.

Nervos
Elas contêm elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema
nervoso.

Excesso de peso e Pressão no trabalho
Estudos do Instituto de Psicologia, na Áustria, mostram que a pressão no
trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos.
Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os
mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior pressão. O relatório
concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os
níveis de açúcar no sangue.

Depressão
De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que
sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em bananas.
Isto porque a banana contém "trypotophan" , um tipo de proteína que o organismo
converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de
modo geral, aumentar a sensação de bem estar.

Pressão arterial
Contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a
perfeita para combater a pressão alta. Tanto que a FDA (agência
responsável pelo controle de alimentos e remédios) dos EUA autorizaram a indústria de
banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de
pressão alta e infarto.

Constipação intestinal
Com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes.

Verrugas
Os naturalistas juram que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a
parte interna da casca de banana sobre elas e prendê-la com esparadrapo ou fita
cirúrgica.

Enfarto
De acordo com pesquisa publicada no Jornal de Medicina de New England,
comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!


Úlcera
Usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua
que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza
a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

Fumo
Elas podem ajudar pessoas que estão largando o cigarro, porque seus
elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de Potássio e Magnésio, ajudam o
corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.

Desordens Afetivas Ocasionais
A banana auxilia os que sofrem de DAO, porque contêm um incrementador
natural do humor, o "trypotophan".


Comendo alimentos ricos em carboidratos, como bananas, a cada 2
horas, mantêm-se estável o nível de açúcar.
Como vêem, a banana é um remédio natural contra muitos problemas..
Comparada à maçã, tem quatro vezes mais proteína, duas vezes mais
carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro
e duas vezes mais outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e,
como um todo, é um dos alimentos mais valiosos. Então, talvez seja hora de
mudar o ditado de "uma maçã por dia dispensa o médico" para "uma banana ao
dia dispensa o médico".