Dicas da Terapia Ortomolecular

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO. 
O QUE ESTÁ FALTANDO : ácidos graxos essenciais e vitamina A. 
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos  específicos 
2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS. 
O QUE ESTÁ FALTANDO : na verdade um desequilíbrio entre o potássio,  fósforo e sódio. 
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa,  nozes, acelga, coentro e os suplementos 
 
3. COMPULSÃO A DOCES. 
O QUE ESTÁ FALTANDO : cromo 
ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos. 
 
4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA. 
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio. 
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja 
 
5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL 
 
O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos.   ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

6. MEMÓRIA RUIM. 
O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol. 
 
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos 
 
7. HIPOTIREOIDISMO. (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE) 
 
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.  
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água  salgada, e sal marinho. 
 
8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS. 
  O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno. 
 
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos > 
9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR. 
 
O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro. 
 
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos 
 
10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS .  
O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6 

ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva 
 
Cozinhe a seu favor... 

Na medicina ortomolecular, a forma de cozinhar e até os utensílios 
utilizados ajudam a preservar os nutrientes. 

Evite a ingestão de queijos e carnes gordas e frituras. A gordura acelera  o processo de oxidação dos alimentos. 
Cozinhe os alimentos no vapor ou até 100º, pois muito calor também oxida 
os alimentos. 
 
Evite utensílios de alumínio; os resíduos desse metal são tóxicos e podem 
ficar na comida. 
Preferir panelas de vidro ou antiaderentes . 
 
Em hipótese alguma, aqueça os seus alimentos em embalagens e recipientes 
de plástico no microondas.